科技如何幫助提升健康和幸福感

健康檢測科技的運作原理

您可以結合智能手機的硬件和應用程式，檢測您的健康狀況。以下是它的運作原理：

• 您手機上或智能手錶上的感應器會收集健康相關數據
• 健康應用程式會對這些數據進行分析，並用方便理解的形式顯示在手機螢幕上
• 不同應用程式注重的健康方面亦不同，例如：跑步、減重或瑜珈
• 智能手錶有自己的感應器，且穿戴的位置靠近皮膚，因此可能更為準確
• 智能手錶的數據會以無線方式傳輸至您的手機
• 應用程式會持續追蹤並紀錄您的進度，就像是一本健康日記
• 許多應用程式亦提供如何達到健康目標的實用建議

有哪些可用的健康科技？

您可以單用智能手機開始您的健康與幸福感旅途，不過以下裝置可能對您也有幫助：

• 智能手錶可以提升健康數據的準確度，並提醒您去運動或起來走動
• 智能手錶有時也叫做健身手錶、路跑手錶或健康追蹤器

• 體重計可以透過無線方式連結至您的智能手機，因此您的健康檔案就會自動包含體重數據
• 這些裝置需要搭配應用程式來進行數據分析，它們的外包裝上會標示可與哪些應用程式搭配使用

應用程式與雲端如何幫助您更健康

不同裝置和應用程式可以透過雲端與彼此連線並共享資訊。這代表您可以出門去做運動，而這項活動會被紀錄在您的健康檔案裡，即使您人不在家。

• 您的健康應用程式需要將您的數據保存在一個帳戶裡。
• 安卓手機或iPhone上健康管理套裝應用程式會使用您的Google或Apple ID帳戶。
• 這代表您用來登入手機用的密碼同時保護著您的健康資訊安全性。
• 其他健康類應用程式可能會要求您單獨建立一個帳戶，或可能可以使用您的手機帳戶。
• 健康管理套裝應用程式可能會將您的數據上傳至雲端，您就可以用其他智能裝置或電腦的網頁瀏覽器來查閱這些數據。
• 當您隨身攜帶手機時，或是在手機藍牙連線範圍內戴著智能手錶時，這些應用程式的效果最好。

健康管理套裝應用程式會消耗手機的電量，因此您可能需要更頻繁地充電。健康管理套裝應用程式連接至雲端會消耗您的可用數據，不過消耗得非常少，不需擔心。

健康類應用程式可以幫助您保持動力

堅持施行健康計畫可能很難，尤其是它有著複雜規則或時間表時。健康管理套裝應用程式能夠幫助您掌握這一切，並保有動力：

• 健康類應用程式會提醒您定期站起來四處走動
• 您可以設定每天要走多少步之類的健康目標
• 應用程式會在您快要達成每日目標時鼓勵您「繼續加油」
• 健康類應用程式不會因為您沒達成目標或忘記要運動而批評您，它們使用正向鼓勵
• 健康類應用程式可以與智能手機和某些智能顯示器連結，追蹤您的睡眠情形──睡眠是健康的重要因素，而您很難自己追蹤
• 智能手錶是很棒的工具，只是可能很昂貴，而且每隔幾天就要充電，您可能會覺得不方便